Salto vertical

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El salto vertical (salto vertical), saltar a saltar a la vertical por el poder de los dos pies sobre el terreno sin la pelota desde la posición vertical. Cambiar el lugar. Sargento saltar [1] se conoce, y también el salto vertical. Hay un salto vertical con palabras similares, pero esto es medir la cantidad de volar al saltar una vez, independientemente de la presencia o ausencia de un periodo previo.

Método de medición [ Editar ]

  • La marca en la pared la posición de la mano extendida hacia arriba, determinado a partir de la relación de posición relativa de la mano de saltar en el momento.
  • La medición física de la escuela secundaria y superior en Japón en (Test Sport), dispositivo para medir la distancia saltó de la cadena cuando se fija a los cordones del fuselaje que están conectados a los pesos colocados en el suelo, y el salto se utilizan hay una cosa, pero también existe la preocupación de que se produzcan errores significativos en ese caso.

Record [ Editar ]

  • Ser hombres de 70 cm, y las mujeres son muy buenas si usted vuela a más de 60 cm en adultos [2] .
  • NBA 67cm registro promedio de la [3] , es una las unidades 70cm saltan máxima competición atletas tierra.
  • 62cm de los hombres, ficha media de la mujer 44cm de último año de secundaria en Japón [4] [5] es un.

Mecanismo de salto vertical [ Editar ]

  • Es posible separar el movimiento de forma tres etapas (por defecto-, medio-tardío) gran salto vertical. El poder ejercido por el salto vertical, la cadera se inclinó por (抜 重 funcionamiento) subducción rápida de parte superior del cuerpo, se estira rápidamente (glúteo mayor, siguiendo ① principalmente) grupo de hip flexor es un solo músculo de la cadera alrededor Parto del hecho de que es, la extensión de la articulación de la cadera es iniciado por una fuerte contracción causada por el reflejo de estiramiento. En este tiempo, los músculos de una sola articulación de la rodilla en los alrededores (abajo ②) provoca un reflejo de estiramiento o menos al mismo tiempo, la articulación de la rodilla está tratando de estirar, pero los tendones de la corva de dos músculos conjuntos involucrados en la flexión de la rodilla y la extensión de la cadera (inferior ④ ) Debido a la contracción de la extensión de la cadera, que se anulan entre sí y ②, parte superior del cuerpo se levanta extensión de la cadera se promueve, pero la extensión de la articulación de la rodilla se puede suprimir (por defecto). contracción del ④ se debilita por las alzas superiores del cuerpo, se estira (recto femoral, tras ⑤ principalmente) dos conjuntos de músculos involucrados en extensión de la rodilla y la flexión de la cadera, esto también sea una fuerte contracción de reflejo de estiramiento En la extensión de la cadera se suprime a su vez, se promueve la extensión de la articulación de la rodilla (medio). Articulación de la rodilla comienza a estirarse rápidamente por ⑤, (gemelos, siguiendo ⑥) se estira los músculos bi-articulares que intervienen en la flexión plantar del tobillo y flexión de la rodilla, y comienzan la potencia activa. En este momento, ⑤ (que contribuyen a la extensión de la rodilla) que, mientras que la supresión de la rotación de la parte trasera del fuselaje contra el ①, se ha informado de la rodilla a la potencia de ①. ⑥ intenta doblar la rodilla, pero la articulación de la rodilla para continuar a la extensión debido al impulso de la rotación de la inferior de la pierna y el muslo, el talón se empuja hacia arriba por ⑥ Como resultado, a Kussa parte inferior rápidamente la articulación del tobillo (finales ). Estas cosas, porque lo que está sucediendo en un momento menos de un segundo, no es posible ser consciente, por supuesto, el salto es llegar a ser posible gracias al trabajo muy hábilmente ① ~ ⑥ es como se describe anteriormente.
  • Parece que hay cosas por el estilo, se anulan entre sí el poder de músculo bi-articular y potencia a los músculos de un solo conjunto ejercida se demostró, al igual que una pérdida en términos de ejercicio de poder, pero esta es una tecla de función. Debido a que, muscular (ecuación de Hill) que la tasa de contracción persona es lento es porque puede ejercer una gran fuerza. Lo que alguna diferencia (por ejemplo, que también ha informado bien el poder) por dos músculos de la articulación mantener ritmo de contracción adecuada de los músculos articulaciones individuales, por una persona, es ser capaz de producir una gran potencia que le permite dar el salto . Además, si se supone que debe entrenar a los cuádriceps de volar alto muchos casos, de acuerdo con el mecanismo descrito anteriormente, el recto femoral es no sólo transmitió a la fuente de articulación de la rodilla ①, Se puede considerar el hecho de que la fuerza máxima es proporcional al área de la sección transversal del músculo, una cosa que se introduce de ① la mayor parte de la potencia de extensión de la rodilla. Además, (fuerza máxima es proporcional al área de la sección transversal del músculo), al saltar, tobillo grupo flexor plantar, la extremidad inferior conjuntas las otras articulaciones del pie a delgado en comparación con el grupo de músculos extensores de la rodilla y la extensión del grupo de músculos de cadera Usted puede ser transmitida al suelo por una poderosa flexión plantar una gran potencia que se ha transmitido al ser expuesto, que el tendón largo del grosor (tendón de Aquiles) se almacena como energía elástica mucha energía, que reduce fuertemente Esto se debe a lo que está sucediendo. Con respecto a la circulación de todo el cuerpo, tendón es un elemento elástico (movimiento ha sido capaz de exhibir eficazmente el elemento elástico es un "movimiento de la primavera"), que desempeñan un papel importante en términos de la utilización de la energía elástica. Saber si estás acostumbrado bien (ciclo de estiramiento acortamiento, ciclo de estiramiento-acortamiento) es SSC, que es también la palabra poco frecuente, es importante para formar la base del comportamiento de salto vertical.
  • Para demostrar rendimiento en el salto vertical de alta, basculante buena sincronización y nítida 抜 se requiere 重 comportamiento (operación de retroceso). El 抜 重 operación, físicamente, cuando se reduce la fuerza de reacción del suelo mediante la aceleración de la baja temporal centroide centro de gravedad se desplaza a la subida, y la fuerza de reacción del suelo que se incrementa por la cantidad de aceleración obtenido por el entonces hay un efecto que se obtiene. Será como la siguiente fórmula se puede representar fácilmente. (F es un positivo negativo, la aceleración hacia abajo del centro de gravedad, la aceleración hacia arriba de la gravedad, el peso de una persona que salta, y g fuerza de reacción baja en ese momento, la m)
  • El estado estático: F = mg
  • Tiempo Subducción: F = m (g - a)
  • Cuando los interruptores: F = m (g + a)
  • Será a partir de esta idea, si es posible acercarse a 0 la fuerza de reacción del suelo por 抜 重 operación, pudiendo obtener una más grande, la acción y la fuerza de reacción del piso reacción.
  • Hay dos principal función de balanceo de los brazos. Comportamiento reaccionario, un ojo está levantando el cuerpo superior otra. Brazo que se abrió con fuerza hacia atrás, para acelerar la baja haciéndose pasar por mayor, al cambiar a levantarse de la caída, el brazo desplegable de la articulación del hombro en la fuerza igual al producto de la masa de la aceleración del brazo y la altura. La fuerza está con la fuerza que empuja el único terreno en el final. Es decir, ser capaz de aumentar la fuerza de reacción baja por el brazo oscilante. Esta fuerza, ya que la pierna inferior descansa Finalmente, las fuerzas de estiramiento de los músculos para estirar las articulaciones de las extremidades inferiores, han dado lugar a un aumento de la fuerza contráctil es un objeto de la operación de retroceso. En el proceso seguido, el aumento de velocidad del brazo aumentando a un ritmo más rápido que la tasa de crecimiento en el cuerpo, aumentar la velocidad y el aumento de la velocidad del brazo del cuerpo es la misma, la aceleración a la baja se produce en el brazo. En otras palabras, será un alza de trabajos de fuerza en la articulación del hombro, giró el brazo tira torso hacia arriba.

Salto vertical Record [ Editar ]

※ El registro en el extranjero, en algunos casos, no (No Vert Step) El salto vertical, después de que fuera Tsu etapa a pocos pasos de salto fue (Paso Vert), sino que han puesto un número.

Véase también [ editar ]

Notas [ editar ]

  1. ^ prueba de salto Sargent. Derivado del nombre del pionero Dudley sargento de la educación física en los Estados Unidos. Eso es (sargento, sargento) y el sargento salto es a menudo, pero este mal uso. [1]
  2. ^ Informe de salto vertical
  3. ^ de "" genio ", sin tercera salto alas órgano de alto Miracle".
  4. ^ Http :/ / Www.Urban.Ne.Jp/home/tm512/suitobi.Html
  5. ^ fuerza de los estudiantes de secundaria, los resultados de la encuesta capacidad atlética (Ibaraki)
  6. ^ " fuerza magnética [tercera baloncesto y tiro de ferrita] la fuerza muscular también oxígeno factor decisivo ". TDK navegar el 05 de febrero (diciembre de 2006) la revista techno. 2010.
  7. ^ Kadur ziani Perfil
  8. ^ concedida el 10 de agosto de 2001, "Allen Iverson la respuesta" Nipponsupotsukikakushuppan-sha
  9. ^ DraftExpress anteproyecto Medidas 2.001
  10. ^ DraftExpress anteproyecto Medidas 2.007
  11. ^ DraftExpress anteproyecto Medidas 2.000
  12. ^ DraftExpress anteproyecto Medidas 2.006
  13. ^ DraftExpress anteproyecto Medidas 2.003
  14. ^ DraftExpress anteproyecto Medidas 1.998
  15. ^ DraftExpress anteproyecto Medidas 2.004
  16. ^ DraftExpress anteproyecto Medidas 2.008
  17. ^ Http :/ / Www.Ntv.Co.Jp / mikata / profile /